2025年資中縣居民健康素養(yǎng)知識(shí)調(diào)查問(wèn)卷1

您好！為了解企事業(yè)單位職工對(duì)健康素養(yǎng)知識(shí)的掌握情況，我們開(kāi)展本次問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷內(nèi)容涉及“三減三健”及體重管理等相關(guān)知識(shí)，答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際認(rèn)知和情況作答。本調(diào)查采用匿名方式進(jìn)行，數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女

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6. 所在鎮(zhèn)

重龍鎮(zhèn)水南鎮(zhèn)孟塘鎮(zhèn)龍江鎮(zhèn)雙龍鎮(zhèn)馬鞍鎮(zhèn)獅子鎮(zhèn)太平鎮(zhèn)明心寺鎮(zhèn)歸德鎮(zhèn)銀山鎮(zhèn)公民鎮(zhèn)球溪鎮(zhèn)高樓鎮(zhèn)魚(yú)溪鎮(zhèn)新橋鎮(zhèn)雙河鎮(zhèn)陳家鎮(zhèn)發(fā)輪鎮(zhèn)龍結(jié)鎮(zhèn)鐵佛鎮(zhèn)羅泉鎮(zhèn)

7. 您是否了解“三減三健”具體包括哪些內(nèi)容

減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康骨骼、健康體重減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康骨骼、健康身材減鹽、減脂、減糖、健康口腔、健康骨骼、健康皮膚減鹽、減脂、減糖、健康餐廳、健康食堂、健康學(xué)校完全不了解

8. 世界衛(wèi)生組織建議成人每天食鹽攝入量不超過(guò)多少克

3克5克6克8克10克

9. 添加糖是指人工加入食品中的糖類，以下哪項(xiàng)不屬于添加糖

蔗糖蜂蜜水果中的天然果糖葡萄糖漿麥芽糖

10. 成年人每天烹調(diào)油攝入量應(yīng)控制在多少克以內(nèi)

15克25克35克45克55克

11. 健康口腔的核心內(nèi)容不包括以下哪項(xiàng)

每天早晚刷牙使用含氟牙膏定期進(jìn)行口腔檢查飯后立即刷牙少吃甜食

12. 體質(zhì)指數(shù)（BMI）是評(píng)估體重是否健康的常用指標(biāo)，其計(jì)算公式是

體重（kg）/身高（m）體重（kg）/身高（m）2身高（m）/體重（kg）身高（m）2/體重（kg）體重（kg）×身高（m）

13. 中國(guó)成年人健康體重的BMI范圍是

16.5-18.418.5-23.924.0-27.928.0-31.932.0及以上

14. 根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》及相關(guān)研究，成年男女的適宜飲水量是多少

1700毫升、1500毫升2000毫升、1500毫升1800毫升、1000毫升1200毫升、800毫升2500毫升、1500毫升

15. 一日三餐的比例是多少

30%、40%、30%30%、30%、40%30%、50%、20%40%、30%、30%20%、70%、10%

16. 根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》及相關(guān)研究，成年人每日肉類攝入量是多少

每天魚(yú)、禽、蛋、瘦肉總量120-200克每天魚(yú)、禽、蛋、瘦肉總量500-600克每天魚(yú)、禽、蛋、瘦肉總量100-200克每天魚(yú)、禽、蛋、瘦肉總量300-400克每天魚(yú)、禽、蛋、瘦肉總量150-200克

17. “減鹽”的核心信息具體是指哪些內(nèi)容

控制每日食鹽攝入量減少家庭烹飪用鹽警惕“隱形鹽”調(diào)整飲食習(xí)慣循序漸進(jìn)減鹽不知道

18. 合理膳食的要點(diǎn)有哪些？

食物多樣谷薯類為主多吃蔬菜、水果、奶類、豆類適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉少鹽少油，控糖限酒暴飲暴食

19. 以下哪些是保持健康體重的有效方法（可多選）

合理膳食，控制總能量攝入規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)減少久坐時(shí)間少吃零食、少喝飲料暴飲暴食后催吐

20. 健康骨骼的關(guān)鍵措施包括哪些

補(bǔ)充足夠的鈣和維生素D堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)避免吸煙和過(guò)量飲酒減少日曬時(shí)間預(yù)防跌倒不知道

21. 下面哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)

跑步游泳騎自行車(chē)瑜伽跳繩短跑

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