大學生壓力源調(diào)查及心理調(diào)適策略分析

本研究旨在深入了解當前大學生的主要壓力來源及其心理調(diào)適現(xiàn)狀，并據(jù)此分析有效的應(yīng)對策略。

本研究采用匿名方式進行，所有信息將被嚴格保密，僅用于整體的學術(shù)分析。完成這份問卷大約需要10分鐘。

感謝您抽出寶貴時間！

您的性別

男女保密

您的年級

大一大二大三、大四或大五研究生及以上

您的專業(yè)

文史哲類理工類藝術(shù)體育類經(jīng)管法類醫(yī)學類其他

您認為自己目前的總體壓力水平是

幾乎沒有輕度中度重度壓力很大，幾乎難以承受

請問您覺得生活是否需要壓力？

是否

此時壓力對于您來說是動力還是阻力？

幾乎或全部是動力都是，動力偏多一點都是，而且兩者相持平都是，阻力偏多一點幾乎或全部是阻力

您認為您的主要壓力源是什么？

學業(yè)情感、人際關(guān)系（包括親情、愛情、友情等）對未來的迷茫（如職業(yè)規(guī)劃等）過去不堪的經(jīng)歷其他，請?zhí)顚?/label>

相較于對未來的迷茫沒有造成主要壓力時，您對當前生活的投入（如關(guān)于學習工作的態(tài)度等）有變化嗎？

有，增加了有，減少了無，幾乎不變

請根據(jù)你過去一學期的實際感受，評估學業(yè)壓力中，以下各項因素對你造成的壓力程度。分值越大表示壓力越大

課程難度大，跟不上教學進度

考試、論文和作業(yè)負擔繁重

對成績和績點（GPA）的擔憂

與同學之間的學業(yè)競爭

未來考研/保研的壓力

當您感到壓力很大時，您最常采取哪種方式來調(diào)整自己？

主動求助（如：向朋友、家人、老師傾訴，尋求專業(yè)心理咨詢）自我放松（如：運動、聽音樂、看電影、玩游戲、冥想）積極應(yīng)對（如：制定計劃、解決問題、看勵志內(nèi)容學習新技能）暫時回避（如：睡覺、獨自安靜、拖延不去想它）消極發(fā)泄（如：暴飲暴食、吸煙喝酒、發(fā)脾氣）其他（請?zhí)顚懀?/label>

您傾向于首先向誰求助？

朋友家人輔導(dǎo)員/班主任學校心理健康中心專業(yè)心理咨詢師（校外）其他（請?zhí)顚懀?/label>

您覺得自己目前應(yīng)對壓力的方法有效嗎？

非常有效，通常能很好地緩解壓力比較有效，壓力能得到一定緩解一般，感覺效果不明顯基本無效，壓力依然存在或加重我不確定

您如何評價自己目前的心理調(diào)適能力？（心理調(diào)適能力=通過自我調(diào)節(jié)來完成應(yīng)對環(huán)境壓力、維持心理適應(yīng)環(huán)境的能力）

很強，能快速有效地調(diào)整好狀態(tài)一般，需要一些時間才能恢復(fù)較弱，常常被負面情緒困擾較長時間很差，感覺難以自我調(diào)節(jié)

當遇到心理困擾時，您是否會尋求學校心理咨詢中心的幫助？

會，并且已經(jīng)去過考慮過，但還沒去不會，更傾向于自己解決或向朋友傾訴不會，對咨詢效果持懷疑態(tài)度

在您看來，學校、家庭或社會可以采取哪些更有效的措施（例如：開設(shè)相關(guān)課程、提供哪些支持、改變哪些溝通方式等），來幫助我們大學生更好地應(yīng)對壓力，而不僅僅是停留在口頭關(guān)懷？請?zhí)岢瞿木唧w建議。

更多問卷復(fù)制此問卷