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心理壓力及心理班會(huì)意愿小調(diào)查
問卷不是學(xué)校任務(wù) 會(huì)嚴(yán)格保密 可以放心填寫！
沒壓力可以選否直接跳到最后寫 主要是了解下大家壓力情況和對(duì)心理班會(huì)的意愿
——hzau大數(shù)據(jù)2502班
一、基本信息
1. 你的姓名：
1. 最近是否有較大壓力：
是（繼續(xù)作答）
否（直接跳轉(zhuǎn)到班會(huì)相關(guān)）
二、心理壓力來(lái)源調(diào)查
請(qǐng)根據(jù)自身情況，判斷以下各方面是否給你帶來(lái)心理壓力，并選擇對(duì)應(yīng)的壓力程度
學(xué)業(yè)方面（如課程難度、考試掛科、績(jī)點(diǎn)要求等）
A. 無(wú)壓力
B. 輕微壓力
C. 中等壓力
D. 較大壓力
E. 極大壓力
人際關(guān)系方面（如同學(xué)矛盾、室友關(guān)系、社交恐懼等）
A. 無(wú)壓力
B. 輕微壓力
C. 中等壓力
D. 較大壓力
E. 極大壓力
經(jīng)濟(jì)方面（如生活費(fèi)不足、家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、兼職壓力等）
A. 無(wú)壓力
B. 輕微壓力
C. 中等壓力
D. 較大壓力
E. 極大壓力
家庭方面（如父母期望、家庭矛盾、親情疏離等）
A. 無(wú)壓力
B. 輕微壓力
C. 中等壓力
D. 較大壓力
E. 極大壓力
情感方面（如戀愛矛盾、單身焦慮、情感挫折等）
A. 無(wú)壓力
B. 輕微壓力
C. 中等壓力
D. 較大壓力
E. 極大壓力
個(gè)人發(fā)展方面（如考證考研、能力提升、自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)等）
A. 無(wú)壓力
B. 輕微壓力
C. 中等壓力
D. 較大壓力
E. 極大壓力
其他壓力來(lái)源（選填）：
整體壓力自我評(píng)估：
輕微
中等
大
極大
三、心理壓力影響調(diào)查
最近是否出現(xiàn)以下哪些情緒或狀態(tài)（可多選）：
A. 焦慮煩躁，難以靜下心
B. 情緒低落，提不起興趣
C. 失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差
D. 注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低
E. 自我否定，自信心下降
F. 易怒，容易與他人發(fā)生沖突
G. 身體不適（如頭痛、乏力、食欲不振等）
H. 無(wú)明顯影響
I. 其他（請(qǐng)注明）
四、壓力應(yīng)對(duì)方式調(diào)查
面對(duì)心理壓力時(shí)，你通常會(huì)采用哪些方式應(yīng)對(duì)（可多選）：
1. 積極應(yīng)對(duì)方式
A. 向家人、朋友或老師傾訴
B. 自我調(diào)節(jié)（通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、看電影等方式放松）
C. 制定計(jì)劃，主動(dòng)解決產(chǎn)生壓力的問題
D. 參加社交活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力
E. 閱讀心理相關(guān)書籍或?qū)で笮睦碜稍儙椭?/label>
F.尋求心理咨詢
以上均無(wú)
2. 消極應(yīng)對(duì)方式
A. 獨(dú)自悶在心里，不愿與人交流
B. 沉迷社交媒體、游戲、刷短視頻等，逃避現(xiàn)實(shí)
C. 暴飲暴食或過度節(jié)食
D. 熬夜拖延，放任問題發(fā)展
E. 其他消極方式（請(qǐng)注明）
以上均無(wú)
五、期望緩解壓力的方式
面對(duì)心理壓力時(shí)，你希望心理委員通過何種方式幫助你應(yīng)對(duì)壓力：
方式：
壓力暫時(shí)可自我調(diào)節(jié)
線上單獨(dú)溝通和交流（如果需要談及具體壓力來(lái)源 我會(huì)嚴(yán)格保密）
線下單獨(dú)溝通和交流（如果需要談及具體壓力來(lái)源 我會(huì)嚴(yán)格保密）
經(jīng)常向班群轉(zhuǎn)發(fā)一些專業(yè)應(yīng)對(duì)壓力的知識(shí)和技巧推文
多多開展心理健康集體活動(dòng)
不希望被幫助 更愿意尋求家人好友戀人的安慰（別選????我看誰(shuí)敢選）
六、心理班會(huì)
如果班級(jí)要舉行一次以人際關(guān)系為主題的心理班會(huì)，你期待以什么方式進(jìn)行：
感興趣的方式（可多選）：
跟隨ppt學(xué)習(xí)專業(yè)心理健康知識(shí)
加入一些趣味小游戲 設(shè)置小獎(jiǎng)品（如多人傳聲筒 你畫我猜 幸福扭蛋機(jī) 女巫的毒藥等等）
增加多樣化體驗(yàn)舒緩情緒（如身體掃描訓(xùn)練等等）
增加集體性活動(dòng)（如集體手印 集體便利貼等等）
增加美食體驗(yàn)（紙杯小蛋糕）
增加美食體驗(yàn)（奶茶 飲品）
增加美食體驗(yàn)（其他如餅干 糖果等等）
其他（若選則必填 可以寫其他想吃的東西）
覺得浪費(fèi)時(shí)間 希望流程從簡(jiǎn) 盡快結(jié)束（別選????我看誰(shuí)敢選）
是否接受心理班會(huì)與班級(jí)破冰活動(dòng)一起舉行：
是（可以節(jié)約時(shí)間 并且增加活動(dòng)預(yù)算）
否（希望分開舉行）
期望舉行的時(shí)間（可多選）：
12.21周日下午
12.26周五晚上
12.27周六下午
12.27周六晚上
12.28周日下午
1.3周六下午
1.3周六晚上
1.4周日下午
其他時(shí)間
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