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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷
您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查，旨在了解當(dāng)前大學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀、原因及影響。本問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。請(qǐng)您根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)作答，您的參與對(duì)我們的研究非常重要。感謝您的支持與配合！
1. 您的性別
男
女
2. 您的年級(jí)
請(qǐng)選擇
3. 您的專業(yè)類別
文科
理科
工科
醫(yī)科
藝術(shù)類
體育類
其他
4. 您是否有熬夜的習(xí)慣
幾乎每天都熬夜
經(jīng)常熬夜（每周4-6次）
偶爾熬夜（每周1-3次）
很少熬夜（每月1-3次）
從不熬夜
5. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久
少于5小時(shí)
5-6小時(shí)（不含6小時(shí)）
6-7小時(shí)（不含7小時(shí)）
7-8小時(shí)（不含8小時(shí)）
8小時(shí)及以上
6. 您通常在工作日（周一至周五）的入睡時(shí)間是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
7. 您通常在工作日（周一至周五）的起床時(shí)間是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
8. 您通常在周末（周六和周日）的入睡時(shí)間是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
9. 您通常在周末（周六和周日）的起床時(shí)間是
07:00之前
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00-10:00
10:00-11:00
11:00之后
10. 您熬夜通常是因?yàn)槟男┰颍啥噙x）
學(xué)習(xí)任務(wù)繁重（作業(yè)、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)等）
參加社團(tuán)或?qū)W生組織活動(dòng)
進(jìn)行體育鍛煉或其他興趣愛(ài)好活動(dòng)
使用電子設(shè)備娛樂(lè)（玩手機(jī)、電腦游戲、追劇等）
社交活動(dòng)（和朋友聊天、聚會(huì)等）
晚間兼職工作
失眠或睡眠障礙
習(xí)慣性熬夜，無(wú)特定原因
其他
11. 在您熬夜的原因中，最主要的原因是
學(xué)習(xí)任務(wù)繁重（作業(yè)、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)等）
參加社團(tuán)或?qū)W生組織活動(dòng)
進(jìn)行體育鍛煉或其他興趣愛(ài)好活動(dòng)
使用電子設(shè)備娛樂(lè)（玩手機(jī)、電腦游戲、追劇等）
社交活動(dòng)（和朋友聊天、聚會(huì)等）
晚間兼職工作
失眠或睡眠障礙
習(xí)慣性熬夜，無(wú)特定原因
其他
12. 您認(rèn)為以下哪些因素會(huì)影響您熬夜后的睡眠質(zhì)量
影響很大
影響較大
影響一般
影響較小
沒(méi)有影響
熬夜后的入睡時(shí)長(zhǎng)
夜間醒來(lái)次數(shù)
睡眠深度
第二天的精神狀態(tài)
13. 您對(duì)自己當(dāng)前的睡眠狀況滿意嗎
非常不滿意
1
2
3
4
5
非常滿意
14. 熬夜后，您通常會(huì)出現(xiàn)哪些身體不適癥狀（可多選）
白天困倦乏力
注意力不集中
記憶力下降
頭痛頭暈
眼睛干澀疲勞
腸胃不適
情緒煩躁易怒
免疫力下降（容易生?。?/label>
其他
15. 熬夜后，您通常會(huì)出現(xiàn)哪些學(xué)習(xí)或生活上的問(wèn)題（可多選）
上課無(wú)法集中注意力
學(xué)習(xí)效率降低
錯(cuò)過(guò)早餐或上課遲到
與同學(xué)、室友關(guān)系受影響
無(wú)法完成當(dāng)天學(xué)習(xí)計(jì)劃
缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
其他
16. 您是否嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣
從未嘗試過(guò)
嘗試過(guò)，但沒(méi)有成功
嘗試過(guò)，取得了一定效果
已經(jīng)成功調(diào)整了作息，不再熬夜
17. 如果您嘗試過(guò)改變熬夜習(xí)慣，您采取過(guò)哪些方法（可多選）
制定作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行
減少睡前使用電子設(shè)備的時(shí)間
睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽(tīng)音樂(lè)、看書等）
調(diào)整飲食習(xí)慣（如睡前不喝咖啡、茶等）
尋求家人或朋友的監(jiān)督
借助助眠產(chǎn)品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）
其他
18. 您認(rèn)為學(xué)校是否有必要開(kāi)展關(guān)于健康睡眠的宣傳教育活動(dòng)
非常有必要
有必要
無(wú)所謂
沒(méi)有必要
完全沒(méi)有必要
19. 您所在的學(xué)校是否提供了改善學(xué)生睡眠的相關(guān)資源或服務(wù)（如睡眠咨詢、健康講座等）
提供了，且非常實(shí)用
提供了，但實(shí)用性一般
提供了，但我沒(méi)有使用過(guò)
沒(méi)有提供
不清楚
20. 您平均每周有多少天會(huì)因?yàn)榘疽苟绊懙诙斓膶W(xué)習(xí)或活動(dòng)
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
21. 您通常在熬夜時(shí)主要使用哪些電子設(shè)備（可多選）
智能手機(jī)
筆記本電腦
平板電腦
臺(tái)式電腦
其他電子設(shè)備
22. 您在熬夜使用電子設(shè)備時(shí)，主要進(jìn)行哪些活動(dòng)（可多選）
刷社交媒體（微信、微博、抖音等）
玩電子游戲
觀看影視劇或綜藝
瀏覽網(wǎng)頁(yè)或新聞
進(jìn)行線上學(xué)習(xí)或工作
與他人視頻或語(yǔ)音聊天
其他
23. 您是否知道熬夜可能帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)
非常清楚
比較清楚
一般了解
不太了解
完全不了解
24. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的學(xué)業(yè)成績(jī)影響程度如何
影響非常大
影響比較大
影響一般
影響比較小
沒(méi)有影響
25. 當(dāng)您意識(shí)到自己熬夜過(guò)多時(shí)，您的第一反應(yīng)通常是
立即想辦法調(diào)整作息
感到焦慮但不知如何改變
覺(jué)得沒(méi)什么大不了，習(xí)慣就好
等有空的時(shí)候再調(diào)整
其他
26. 您周圍同學(xué)的熬夜情況普遍嗎
非常普遍，大部分同學(xué)都熬夜
比較普遍，約一半同學(xué)熬夜
一般，少數(shù)同學(xué)熬夜
不太普遍，很少有同學(xué)熬夜
不清楚
27. 您認(rèn)為大學(xué)生熬夜現(xiàn)象普遍存在的主要原因是什么？請(qǐng)簡(jiǎn)述您的看法。
28. 如果您有熬夜的習(xí)慣，您希望通過(guò)哪些方式來(lái)改善自己的熬夜情況？如果您沒(méi)有熬夜習(xí)慣，您有哪些保持良好作息的經(jīng)驗(yàn)可以分享？
29. 您對(duì)學(xué)校在幫助學(xué)生改善熬夜問(wèn)題方面有什么建議或期望？
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