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大學(xué)生健康行為與體育鍛煉情況調(diào)查問卷
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一、基本信息
1. 1.?性別：
男
女
2. 2.?年級(jí)：
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 3.?生源地：
城鎮(zhèn)
鄉(xiāng)村
4. 4.?專業(yè)類別：
醫(yī)學(xué)類
理工類
文史類
藝術(shù)類
其他
二、健康行為知識(shí)調(diào)查（單選題，每題只有1個(gè)正確答案，請(qǐng)?jiān)凇鮾?nèi)打“√”）
5. 1.?成年人每周至少應(yīng)進(jìn)行多少次中等強(qiáng)度體育鍛煉，才能滿足基本健康需求？
A. 1次
B. 2次
C. 3次
D. 無需固定次數(shù)
6. 2.?以下哪種飲食習(xí)慣更有利于預(yù)防高血壓、高血脂等疾?。?/legend>
A. 高鹽高脂、頻繁吃油炸食品
B. 清淡飲食、多吃蔬菜水果
C. 只吃肉類、不吃主食
D. 暴飲暴食、三餐不規(guī)律
7. 3.?運(yùn)動(dòng)后若大量出汗，正確的補(bǔ)水方式是？
A. 一次性猛灌大量白開水
B. 少量多次飲用溫水
C. 只喝碳酸飲料補(bǔ)充能量
D. 等口渴了再喝水
8. 4.?長期每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，最可能直接影響人體哪個(gè)系統(tǒng)功能？
A. 消化系統(tǒng)
B. 內(nèi)分泌系統(tǒng)
C. 生殖系統(tǒng)
D. 骨骼系統(tǒng)
9. 5.?預(yù)防肥胖的核心原則是控制熱量攝入與消耗的平衡，以下哪種情況更易導(dǎo)致肥胖？
A. 熱量攝入＞熱量消耗
B. 熱量攝入＝熱量消耗
C. 熱量攝入＜熱量消耗
D. 與熱量平衡無關(guān)
三、健康行為動(dòng)機(jī)調(diào)查（Likert 5分法，請(qǐng)根據(jù)自身情況在對(duì)應(yīng)選項(xiàng)上打“√”，1=非常不同意，2=不同意，3=沒意見，4=同意，5=非常同意）
10. 1.?我認(rèn)為保持身體健康對(duì)未來學(xué)習(xí)、工作和生活至關(guān)重要。
1
2
3
4
5
11. 2.?我擔(dān)心高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣會(huì)增加患高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
1
2
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4
5
12. 3.?若家族中有肥胖、高血壓等病史，我會(huì)更主動(dòng)關(guān)注自身健康狀況。
1
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4
5
13. 4.?我愿意為了健康調(diào)整飲食習(xí)慣，比如少吃零食、減少高糖飲料攝入。
1
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5
14. 5.?我認(rèn)為規(guī)律體育鍛煉是預(yù)防疾病、保持良好體態(tài)的有效方式。
1
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15. 6.?我會(huì)主動(dòng)通過短視頻、科普文章等渠道學(xué)習(xí)健康知識(shí)。
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16. 7.?擔(dān)心熬夜、過度上網(wǎng)影響健康，會(huì)促使我調(diào)整作息習(xí)慣。
1
2
3
4
5
17. 8.?我認(rèn)為定期體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康問題，很有必要。
1
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3
4
5
18. 9.?看到身邊同學(xué)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、健康飲食，我也會(huì)更有動(dòng)力養(yǎng)成健康習(xí)慣。
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19. 10.?我愿意為了健康，每周預(yù)留固定時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。
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四、體育鍛煉行為調(diào)查（請(qǐng)根據(jù)自身實(shí)際情況在對(duì)應(yīng)選項(xiàng)上打“√”）
20. 1.?你是否有規(guī)律鍛煉的習(xí)慣（每周固定時(shí)間、固定頻率鍛煉）？
A. 有
B. 沒有（偶爾鍛煉或幾乎不鍛煉）
21. 2.?你每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率大約是？
A. 1次及以下
B. 2次
C. 3次
D. 4次
E. 5次及以上
22. 3.?你每次體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間大約是？
A. 30分鐘及以下
B. 30分鐘-1小時(shí)
C. 1-2小時(shí)
D. 2小時(shí)以上
23. 4.?你進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度更接近以下哪種描述？
A. 輕度（運(yùn)動(dòng)后呼吸平穩(wěn)，無明顯疲勞感，如散步）
B. 中等（運(yùn)動(dòng)后呼吸略急促，輕微疲勞，休息5-10分鐘恢復(fù)，如快走、慢跑）
C. 中高強(qiáng)度（運(yùn)動(dòng)后呼吸急促，疲勞感明顯，休息15-30分鐘恢復(fù)，如球類運(yùn)動(dòng)、快跑）
D. 高強(qiáng)度（運(yùn)動(dòng)后極度疲勞，呼吸困難，需長時(shí)間休息，如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）
24. 5.?你常進(jìn)行的體育鍛煉項(xiàng)目有（可多選）？
A. 跑步/快走
B. 球類（籃球、足球、羽毛球等）
C. 瑜伽/普拉提
D. 游泳
E. 健身操/跳繩
F. 騎行
G. 力量訓(xùn)練
H. 其他
25. 6.?若你鍛煉不規(guī)律或很少鍛煉，主要原因是（可多選）？
A. 課業(yè)/社團(tuán)工作忙，沒時(shí)間
B. 學(xué)校缺乏鍛煉場地或器材
C. 沒有同伴一起，缺乏動(dòng)力
D. 對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣
E. 覺得身體好，沒必要鍛煉
F. 運(yùn)動(dòng)后易疲勞，影響其他事務(wù)
G. 其他
五、開放性問題
你認(rèn)為學(xué)?？梢酝ㄟ^哪些方式，幫助大家更好地養(yǎng)成健康行為習(xí)慣或堅(jiān)持體育鍛煉？
問卷到此結(jié)束！再次感謝您的真誠分享與支持！祝您身體健康、學(xué)業(yè)順利！
需要我把這份問卷整理成可直接打印的Word文檔格式，方便你線下發(fā)放嗎？
一、基本信息
26. 1.?性別：
男
女
27. 2.?年級(jí)：
大一
大二
大三
大四
研究生
28. 3.?生源地：
城鎮(zhèn)
鄉(xiāng)村
29. 4.?專業(yè)類別：
醫(yī)學(xué)類
理工類
文史類
藝術(shù)類
其他
二、健康行為知識(shí)調(diào)查（單選題，每題只有1個(gè)正確答案，請(qǐng)?jiān)凇鮾?nèi)打“√”）
30. 1.?成年人每周至少應(yīng)進(jìn)行多少次中等強(qiáng)度體育鍛煉，才能滿足基本健康需求？
A. 1次
B. 2次
C. 3次
D. 無需固定次數(shù)
31. 2.?以下哪種飲食習(xí)慣更有利于預(yù)防高血壓、高血脂等疾?。?/legend>
A. 高鹽高脂、頻繁吃油炸食品
B. 清淡飲食、多吃蔬菜水果
C. 只吃肉類、不吃主食
D. 暴飲暴食、三餐不規(guī)律
32. 3.?運(yùn)動(dòng)后若大量出汗，正確的補(bǔ)水方式是？
A. 一次性猛灌大量白開水
B. 少量多次飲用溫水
C. 只喝碳酸飲料補(bǔ)充能量
D. 等口渴了再喝水
33. 4.?長期每天睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，最可能直接影響人體哪個(gè)系統(tǒng)功能？
A. 消化系統(tǒng)
B. 內(nèi)分泌系統(tǒng)
C. 生殖系統(tǒng)
D. 骨骼系統(tǒng)
34. 5.?預(yù)防肥胖的核心原則是控制熱量攝入與消耗的平衡，以下哪種情況更易導(dǎo)致肥胖？
A. 熱量攝入＞熱量消耗
B. 熱量攝入＝熱量消耗
C. 熱量攝入＜熱量消耗
D. 與熱量平衡無關(guān)
三、健康行為動(dòng)機(jī)調(diào)查（Likert 5分法，請(qǐng)根據(jù)自身情況在對(duì)應(yīng)選項(xiàng)上打“√”，1=非常不同意，2=不同意，3=沒意見，4=同意，5=非常同意）
35. 1.?我認(rèn)為保持身體健康對(duì)未來學(xué)習(xí)、工作和生活至關(guān)重要。
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36. 2.?我擔(dān)心高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣會(huì)增加患高血壓、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
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37. 3.?若家族中有肥胖、高血壓等病史，我會(huì)更主動(dòng)關(guān)注自身健康狀況。
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38. 4.?我愿意為了健康調(diào)整飲食習(xí)慣，比如少吃零食、減少高糖飲料攝入。
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39. 5.?我認(rèn)為規(guī)律體育鍛煉是預(yù)防疾病、保持良好體態(tài)的有效方式。
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40. 6.?我會(huì)主動(dòng)通過短視頻、科普文章等渠道學(xué)習(xí)健康知識(shí)。
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41. 7.?擔(dān)心熬夜、過度上網(wǎng)影響健康，會(huì)促使我調(diào)整作息習(xí)慣。
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43. 9.?看到身邊同學(xué)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、健康飲食，我也會(huì)更有動(dòng)力養(yǎng)成健康習(xí)慣。
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四、體育鍛煉行為調(diào)查（請(qǐng)根據(jù)自身實(shí)際情況在對(duì)應(yīng)選項(xiàng)上打“√”）
45. 1.?你是否有規(guī)律鍛煉的習(xí)慣（每周固定時(shí)間、固定頻率鍛煉）？
A. 有
B. 沒有（偶爾鍛煉或幾乎不鍛煉）
46. 2.?你每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率大約是？
A. 1次及以下
B. 2次
C. 3次
D. 4次
E. 5次及以上
47. 3.?你每次體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間大約是？
A. 30分鐘及以下
B. 30分鐘-1小時(shí)
C. 1-2小時(shí)
D. 2小時(shí)以上
48. 4.?你進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度更接近以下哪種描述？
A. 輕度（運(yùn)動(dòng)后呼吸平穩(wěn)，無明顯疲勞感，如散步）
B. 中等（運(yùn)動(dòng)后呼吸略急促，輕微疲勞，休息5-10分鐘恢復(fù)，如快走、慢跑）
C. 中高強(qiáng)度（運(yùn)動(dòng)后呼吸急促，疲勞感明顯，休息15-30分鐘恢復(fù)，如球類運(yùn)動(dòng)、快跑）
D. 高強(qiáng)度（運(yùn)動(dòng)后極度疲勞，呼吸困難，需長時(shí)間休息，如高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）
49. 5.?你常進(jìn)行的體育鍛煉項(xiàng)目有（可多選）？
A. 跑步/快走
B. 球類（籃球、足球、羽毛球等）
C. 瑜伽/普拉提
D. 游泳
E. 健身操/跳繩
F. 騎行
G. 力量訓(xùn)練
H. 其他
50. 6.?若你鍛煉不規(guī)律或很少鍛煉，主要原因是（可多選）？
A. 課業(yè)/社團(tuán)工作忙，沒時(shí)間
B. 學(xué)校缺乏鍛煉場地或器材
C. 沒有同伴一起，缺乏動(dòng)力
D. 對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣
E. 覺得身體好，沒必要鍛煉
F. 運(yùn)動(dòng)后易疲勞，影響其他事務(wù)
G. 其他
五、開放性問題
你認(rèn)為學(xué)?？梢酝ㄟ^哪些方式，幫助大家更好地養(yǎng)成健康行為習(xí)慣或堅(jiān)持體育鍛煉？
問卷到此結(jié)束！再次感謝您的真誠分享與支持！祝您身體健康、學(xué)業(yè)順利！
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